Логин:   Пароль:   
   
 
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)
 
> Укрепление мышц ноги после травмы
Tosha-Rulez
сообщение 31.3.2011, 17:35
Сообщение #1





Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Регистрация: 28.2.2009
Пользователь №: 62185
Спасибо сказали: 1 раз(а)



Всем доброго времени суток. Я хотел бы задать вопрос всем форумчанам. Дело в том,что в недавнем времени после МРТ правого коленного сустава мне диагностировали частичный разрыв передней крестообразной связки I степени(получил травму на футболе,играю любительски) и мою ногу поместили в тутор\гипс на 3 недели. По прошествии 3-ёх недель(что был вчерашний день) тутор\гипс мне сняли. Мышцы правой ноги естественно атрофировались или ослабли. Врач сказал,что в течение двух недель должен быть реабилитационный период и что в этот промежуток времени мне необходимо укрепить мышцы ноги. Как ещё сказал мне мой врач,что выздоровление связки прошло,но насколько успешно покажет лишь этот двухнедельный промежуток. Но у меня незадача: я не знаю по какой программе можно восстанавливать мышцы ноги или какие делать упражнения,может кто-нибудь знает хорошие упражнения на это или какую-нибудь программку ?

Сообщение отредактировал Tosha-Rulez - 31.3.2011, 17:42
 
+Цитировать сообщение
_13_
сообщение 31.3.2011, 17:38
Сообщение #2


Форуман


Группа: Заблокированные
Сообщений: 5390
Регистрация: 19.2.2009
Пользователь №: 60648
Спасибо сказали: 298 раз(а)



Эм... Чисто логически прикидываю - На весу сгибание разгибание сустава, дабы связку разработать. Ну и, как я думаю, приседания, но без нагрузки. Сначала на обоих ногах, потом можно попробовать "пистолетик".
Лучше проконсультироваться.
Скорейшего выздоровления wink.gif
 
+Цитировать сообщение
Sokol18
сообщение 31.3.2011, 20:40
Сообщение #3


Постоянный посетитель


Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 16.6.2009
Из: 141070
Пользователь №: 79132
Спасибо сказали: 16 раз(а)



Цитата(Tosha-Rulez @ 31.3.2011, 18:35) *
Но у меня незадача: я не знаю по какой программе можно восстанавливать мышцы ноги или какие делать упражнения,может кто-нибудь знает хорошие упражнения на это или какую-нибудь программку ?


Лучше это "тут" не лечить. Обязательно обратитесь к спецу по реабилитации спортивных травм.
 
+Цитировать сообщение
French
сообщение 1.4.2011, 1:06
Сообщение #4


Опытный


Группа: Пользователи
Сообщений: 557
Регистрация: 28.6.2008
Из: БабуSkinSkая
Пользователь №: 42305
Спасибо сказали: 102 раз(а)



Цитата
потом можно попробовать "пистолетик".

Пистолетик не каждый здоровый сделает, а тут и речь о реабилитации - легко рецидив получит.

Имха, такой вопросе на форуме задаецца только из-за отсутствия свободного кэша на лечение. Тем не менее, советую обратицца в один из Центров спортивной медицины. Там не так дорого берут. Зато дадут 100про правильные рекомендации.

Выздоравливай, колени дело такое..тем более кресты.


--------------------
Amour sacré de la Patrie
Conduis, soutiens nos bras vengeurs
Liberté, Liberté chérie
Combats avec tes défenseurs!
 
+Цитировать сообщение
Portishead
сообщение 1.4.2011, 3:14
Сообщение #5


Форуман


Группа: Заблокированные
Сообщений: 7013
Регистрация: 28.6.2009
Из: Silicon Valley.
Пользователь №: 80194
Спасибо сказали: 465 раз(а)



есть насадка powerball для ног.


--------------------
All the leaves are brown,and the sky is grey,I've been for a walk,on a winter's day...
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0



© 2005—2016 ООО «Нэт Бай Нэт Холдинг»,
Все права защищены.
Правила пользования ресурсами