Логин:   Пароль:   
   
 
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)
 
> Креатин
zizitop
сообщение 22.10.2007, 21:42
Сообщение #1


Опытный


Группа: Пользователи
Сообщений: 512
Регистрация: 9.5.2005
Пользователь №: 8462
Спасибо сказали: 2 раз(а)



Здравия всем вам !Просветите плз меня на счет этого "суперпродукта"...пью уже давно , но эффекта не чувствую (пью по 1 чайной ложке 2 раза в день.Может и мало ,но советовали так.фирма ОН) .Продавец в одном спорт-магазине при попытке купить энергетик вместе с креатином посмотрел на меня очень удивленными глазами и объяснил что принимая креатин нельзя пить чай , кофе ,алкоголь , есть шоколад и т.д(сказал что действие креатина нейтрализуется)..Так вот , ВООБЩЕ нельзя есть и пить энергетики и стимуляторы ???Или вместе с креатином , во время занятий ?Объясните , очень знать хочется ![/u]
 
+Цитировать сообщение
Ололоев
сообщение 22.10.2007, 22:42
Сообщение #2


Чемпион


Группа: Пользователи
Сообщений: 2487
Регистрация: 5.4.2003
Из: Москоу-сити
Пользователь №: 41
Спасибо сказали: 215 раз(а)



Неслышал такого. Спросил у врача - он сказал что это правда.
Действие креатина ослабляется.


--------------------
Модератор, сделай так, чтобы я видел только постинги, которые мне нравятся.
 
+Цитировать сообщение
zizitop
сообщение 23.10.2007, 23:12
Сообщение #3


Опытный


Группа: Пользователи
Сообщений: 512
Регистрация: 9.5.2005
Пользователь №: 8462
Спасибо сказали: 2 раз(а)



Ну , поискал в инете - вот что пишет народ.

"Кофеин выводит из организма воду (а не сам креатин), которую креатин задерживает, так что лучче воздержаться от кофе-чая."


"Дискуссия пустая, сожалею. Никаких научных данных о конфликте кофеина и креатина не существует. Одни догадки и домыслы. Более того, задержка воды креатином происходит в клетке, и кофеин на это просто не способен влиять, потому что является слабым мочегонным, работающим не в области клеточного содержимого. Кроме того, не фирма имеет значение, а то, нужен вам креатин для данного цикла нагрузки или не нужен. Если он не нужен - будете работать на обогащение мочи креатинином, независимо от того, что кричат рекламные агенты фирмы. Серьезных научных исследований по сравнению моногидрата, малата, и так далее не проведено - это пока маркетинговые ходы"
Леонид Остапенко(
http://forum.ironman.ru/forum_center.php3?...mp;parent=93727 )
"Кофе - мочегонный напиток, а, например Креатин Моногидрат задерживает воду в мышцах Налицо несоответствие задач) "

Ну вот , такие ответы везде.Если хотите поискать сами - http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%EA%F...ED+%EA%EE%F4%E5 laugh.gif
 
+Цитировать сообщение
Konstantin
сообщение 26.10.2007, 13:57
Сообщение #4


Опытный


Группа: Пользователи
Сообщений: 584
Регистрация: 16.2.2004
Из: Москва, д. Выхино
Пользователь №: 1549
Спасибо сказали: 8 раз(а)



1) Насколько мне известно, Креатин рекомендуют пить с соками для наилучшей усвояемости.
2) Дозировку бесполезно увеличивать, эффекта не будет, только кишечник испортить. Избыток креатина выводится из организама с мочей. Постоянно пить креатин вроде бы не рекомнедуют, надо делать перерывы, чтобы организм не привыкал. Можно сделать анализ крови на предмет КФК.
3) Креатин спообствует синтезу АТФ в организме, далее после трансформации АТФ в АДФ просиходит высвобождение энергии, что и наблюдают принимающие эту добавку.
4) Впервые слышу, что креатин задерживает воду. По себе знаю, что выносливость повышается, дополнительные тренировки/нагрузки можно выполнить. Мышечная масса не меняется.
5) Кушайте овощи и фрукты! :-)


--------------------
Мир! Труд! Май!
 
+Цитировать сообщение
Ололоев
сообщение 26.10.2007, 21:26
Сообщение #5


Чемпион


Группа: Пользователи
Сообщений: 2487
Регистрация: 5.4.2003
Из: Москоу-сити
Пользователь №: 41
Спасибо сказали: 215 раз(а)



не задерживает воду??
а с чего тогда мясо выглядит объемнее от креатина? :smile:


--------------------
Модератор, сделай так, чтобы я видел только постинги, которые мне нравятся.
 
+Цитировать сообщение
zizitop
сообщение 26.10.2007, 22:12
Сообщение #6


Опытный


Группа: Пользователи
Сообщений: 512
Регистрация: 9.5.2005
Пользователь №: 8462
Спасибо сказали: 2 раз(а)



Кстати , о перерывах в приеме креатина - через сколько их надо делать и на сколько ?и неужели нет энергетиков ( я имею в виду распространенные )которые не ослабляли бы действие креатина ?я что-то совсем запутался - с кофеином понятно , но почему в таком случае нельзя принимать , например , гуарану ?даже углеводы не советовал тот продавец ...
 
+Цитировать сообщение
Konstantin
сообщение 26.10.2007, 23:16
Сообщение #7


Опытный


Группа: Пользователи
Сообщений: 584
Регистрация: 16.2.2004
Из: Москва, д. Выхино
Пользователь №: 1549
Спасибо сказали: 8 раз(а)



энергетики - зло! imho, все твои тренировки от энергетиков - насмарку.

аминокислоты + витамины = rulezzz

2 President:
покажите мне исследование, где от креатина объём увеличивается?
это кислота, а не соль, чтобы воду притягивать.

1-2 месяц приём, потом 3 месяца перерыв.


--------------------
Мир! Труд! Май!
 
+Цитировать сообщение
Yurus
сообщение 27.10.2007, 18:48
Сообщение #8


Опытный


Группа: Пользователи
Сообщений: 724
Регистрация: 7.7.2006
Из: Сокольники
Пользователь №: 17803
Спасибо сказали: 5 раз(а)



President
Ты, походу, креатин с метаном попутал :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
 
+Цитировать сообщение
Ололоев
сообщение 28.10.2007, 14:22
Сообщение #9


Чемпион


Группа: Пользователи
Сообщений: 2487
Регистрация: 5.4.2003
Из: Москоу-сити
Пользователь №: 41
Спасибо сказали: 215 раз(а)



Очень лень искать инфу.
Если неправ - сорри.


--------------------
Модератор, сделай так, чтобы я видел только постинги, которые мне нравятся.
 
+Цитировать сообщение
k01aKiD
сообщение 26.11.2007, 21:50
Сообщение #10


Привыкающий


Группа: Пользователи
Сообщений: 162
Регистрация: 29.7.2007
Из: Москва
Пользователь №: 30045
Спасибо сказали: 3 раз(а)



Во время приёма креатина не льзя вообще пить чай,кофе,энергетики и спиртное!Креатин во многих случаях вообще не чего не делает человеку,тоесть может просто фильтроваться и выводиться вместе с мочевиной.....так что если нет результатов после двух недель приёма....то наверное тебе креатин безполезен....или попробуй пить побольше воды....около 3 литров в день!


--------------------
Продам MP3 плеер!Samsung Indigo!

www.vkontakte.ru/id2854460
 
+Цитировать сообщение
ZeRGuN
сообщение 2.12.2007, 20:23
Сообщение #11


Постоянный посетитель


Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Регистрация: 12.7.2004
Из: железный подвал
Пользователь №: 2858
Спасибо сказали: 0 раз(а)



воды кажись надо обязон пить.... без воды неработает.... можно ещё кушать не тот(левый) или не так smile.gif а лучше некушать вообще креатин smile.gif) к хорошему привыкаешь быстро smile.gif


--------------------

www.powerlifting.ru
 
+Цитировать сообщение
Эленар
сообщение 2.12.2007, 23:58
Сообщение #12


Чемпион


Группа: Пользователи
Сообщений: 2582
Регистрация: 3.7.2004
Пользователь №: 2777
Спасибо сказали: 2 раз(а)



От креатина чудес можно не ждать. Я пил креатин месяц, дорогой и хороший (SAN), прогресс у меня был совсем ненамного больше обычного (сужу по силовым, т.к. масса на креатине идет за счет воды в основном), но то что тренировки получается делать более объемными и интенсивными - факт. Для лентяев добавка smile.gif
 
+Цитировать сообщение
ApTeM.On!
сообщение 12.12.2007, 1:24
Сообщение #13


Новенький


Группа: Пользователи
Сообщений: 71
Регистрация: 8.12.2007
Пользователь №: 32993
Спасибо сказали: 0 раз(а)



Креатин нафиг smile.gif Лучше кушать побольше красного мяса и много спать. А креатин - пустая трата денег, лучше хорошей фармы взять.
 
+Цитировать сообщение
Hikari
сообщение 23.12.2007, 22:34
Сообщение #14


Привыкающий


Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Регистрация: 22.8.2006
Пользователь №: 18438
Спасибо сказали: 0 раз(а)



воду задерживает, масса увеличывается сразу же за счет задержки воды
насколько я понимаю, только моногидраты не рекомедуется применять с кофеино, вот если взять например сановский фиарс - один из топ селлеров - там в составе кофеин есть...


--------------------
Luna Farmer
HellBurn inside
 
+Цитировать сообщение
ApTeM.On!
сообщение 25.12.2007, 22:31
Сообщение #15


Новенький


Группа: Пользователи
Сообщений: 71
Регистрация: 8.12.2007
Пользователь №: 32993
Спасибо сказали: 0 раз(а)



Креатин, вопреки общему заблуждению, далеко не самая безопасная добавка. Он по сути вреднее некоторой химии, т.к. очень пагубно действуют на почки те дозы креатина, которые нужно принимать. Если есть проблемы с почками в семье (как у меня) лучше про креатин забыть.
 
+Цитировать сообщение
k01aKiD
сообщение 25.12.2007, 23:00
Сообщение #16


Привыкающий


Группа: Пользователи
Сообщений: 162
Регистрация: 29.7.2007
Из: Москва
Пользователь №: 30045
Спасибо сказали: 3 раз(а)



хех...и как же он действует на почти?это типо когда прохидит фильтрацию?почти восстановятся в любом случае)

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Цитата(Hikari)
воду задерживает, масса увеличывается сразу же за счет задержки воды
насколько я понимаю, только моногидраты не рекомедуется применять с кофеино, вот если взять например сановский фиарс - один из топ селлеров - там в составе кофеин есть...

Кофеин вообще надо из своей жизни выкинуть на время курса....)))а так же как и напитки и продукты содержащие лимонную кислоту...ну и конечно алкаголь)


--------------------
Продам MP3 плеер!Samsung Indigo!

www.vkontakte.ru/id2854460
 
+Цитировать сообщение
ApTeM.On!
сообщение 26.12.2007, 0:01
Сообщение #17


Новенький


Группа: Пользователи
Сообщений: 71
Регистрация: 8.12.2007
Пользователь №: 32993
Спасибо сказали: 0 раз(а)



Точно не могу описать весь механизм негативного воздействия, но у многих при приеме ощутимо побаливали почки. Считаю, что лучше в подобных случаях не рисковать, все равно эффект креатина по сравнению даже с оксандролоном ничтожный.

Цитата
на время курса.


курс злобного натурала :smile:
 
+Цитировать сообщение
postinor001
сообщение 31.12.2007, 23:00
Сообщение #18





Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 24.11.2007
Пользователь №: 32701
Спасибо сказали: 0 раз(а)



На меня креатин не действует, пустышка
 
+Цитировать сообщение
LefortovoStanisl...
сообщение 5.1.2008, 14:42
Сообщение #19


Новенький


Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Регистрация: 29.3.2007
Пользователь №: 33829
Спасибо сказали: 1 раз(а)



Текущие результаты (все по правилам):
Жим 135 (с задержкой на груди на полсек не отрывая зад/ступни)
Присед 160 (полный т.е. >90%)
Тяга 180 (сумо)
Вес собственный 85

Жим ранее был 140, присед 175 и тяга 220 (год не занимался - сейчас четвертый месяц занимаюсь - восстанавливаюсь)

А теперь по теме: смешно становится смотреть в зале на перцев имеющих казалось бы норм мускулы а кривляющихся в конвульсиях над любительскими весами. Все виды добавок, препаратов или хуже анаболиков для наращивания массы или сжигания жира - зло = как виагра для секса - самостоятельного развития 0 - только постепенно разрушающий организм допинг.

Подумайте что вам нужно - клевое тело на время и дряхлое в случае длительного простоя занятий + неизбежные проблемы по здоровью или пропорционально развитое, сильное тело которое и через двухгодичный перерыв будет в состоянии за короткий промежуток времени восстановиться до прежнего уровня ...
 
+Цитировать сообщение
k01aKiD
сообщение 5.1.2008, 16:25
Сообщение #20


Привыкающий


Группа: Пользователи
Сообщений: 162
Регистрация: 29.7.2007
Из: Москва
Пользователь №: 30045
Спасибо сказали: 3 раз(а)



Для меня вообще веса не важны))))совершенно!)я хожу в тренажёрку что бы восстановить повреждённую спину и убрать кривую осанку...)))Ну и конечно хочу спортивный вид!Как видно для тебя главное вес...ну что сказать))Лифтёр)))ББ-это не вес,это мускулы)))


--------------------
Продам MP3 плеер!Samsung Indigo!

www.vkontakte.ru/id2854460
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V   1 2 3 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0



© 2005—2016 ООО «Нэт Бай Нэт Холдинг»,
Все права защищены.
Правила пользования ресурсами