Логин:   Пароль:   
   
 
X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 2 секунды)
 
> Дневник "Как я стараюсь похудеть", Цель 100 кг ---> 80 кг + улучшение физ. формы за 6 мес.
coldsky
сообщение 20.5.2011, 11:38
Сообщение #41


Форуман


Группа: Пользователи
Сообщений: 12309
Регистрация: 20.9.2008
Из: г. Москва
Пользователь №: 46265
Спасибо сказали: 354 раз(а)



Цитата(Авдотька @ 20.5.2011, 12:10) *
...т.к. начинает усиленно формировать резервы на случай твоей след диеты) Так вот, чтобы этого не было, надо приучить организм лакомить всем и понемногу....и выбрать для этого какой-то один день)

А я вот после голодовки не могу усиленно есть. Привыкнув есть мало, уже много не полезет.
Кстати, питаясь мало, привыкая кушать мало, можно наесться тем, чего раньше было недостаточно. Такое может указывать на то, что потреблялось больше еды, чем требуется организму и на то, что так называемый "аппетитный центр" находился в перевозбуждённом состоянии. Голодовка\диета это ещё и некоторый сброс этого центра по дефолту.
А вот лакомства... ну тут уж сложно удеражться. Уж лучше бы не было проклятых совсем. Можно поехать с этими лакомтсвами, как по-наклонной и остановиться уже непросто. Но приходится.

Сообщение отредактировал coldsky - 20.5.2011, 11:39


--------------------
 
+Цитировать сообщение
tihelper
сообщение 20.5.2011, 15:28
Сообщение #42


Форуман


Группа: Пользователи
Сообщений: 5013
Регистрация: 8.1.2006
Пользователь №: 15013
Спасибо сказали: 321 раз(а)



Мамонт, добавляй, пожалуйста журнал веса в первый пост. А то там на 17-м всё встало, а в теле много обсуждений, которые не так интересны.


--------------------
Yes! You'll laugh, you'll cry, it'll change your life.
 
+Цитировать сообщение
_МАМОНТ_
сообщение 20.5.2011, 15:41
Сообщение #43


Местный


Группа: Пользователи
Сообщений: 837
Регистрация: 23.6.2009
Из: Москва, Каширское шоссе
Пользователь №: 79813
Спасибо сказали: 105 раз(а)



Цитата(tihelper @ 20.5.2011, 16:28) *
Мамонт, добавляй, пожалуйста журнал веса в первый пост. А то там на 17-м всё встало, а в теле много обсуждений, которые не так интересны.


Окей, так и буду делать. А там лимита знаков одного поста хватит на 6 мес? =))

Перенёс всё в шапку и спрятал подробности под кат. Так будет компактнее...

Сообщение отредактировал _МАМОНТ_ - 20.5.2011, 15:58


--------------------
"Дует ветер, падает снег,
По застывшей реке бредет человек.
Следом погоня, но тонок лед:
Вряд ли догонят... Вряд ли дойдет..."
 
+Цитировать сообщение
Домовенок
сообщение 20.5.2011, 19:34
Сообщение #44


Странная


Группа: Пользователи
Сообщений: 7884
Регистрация: 17.2.2005
Пользователь №: 6192
Спасибо сказали: 242 раз(а)



Цитата
Чтоб не пухнуть. Я и без диеты выпивал по 3 литра разной жидкости в день. Летом - больше. Чувствую себя после этого отёкшим....набухшим. Чуть подсушеным - комфортнее.

Нет-нет! Если ты худееешь и меньше питаешься, нельзя ограничивать себя в питье! Как минимум 1,5 литра в день.
И уж тем более при езде на велосипеде. Ограничишь себя в воде - привет суставы. Тебе оно надо?
А отекший за счет неправильного питания, недостатка кислорода.. Особенно, много соли, задерживает воду в организме. И другие факторы.
У меня вот, мама, жалуется часто на отеки, в частности, ноги отекают, т.е. жидкость туда уходит. А если съездит на природу или несколько дней ограничит питание - всё тип-топ, никаких отеков. Правда у мамы и другие причины для отеков, но и общие с твоими я не исключаю.

Цитата
А я вот после голодовки не могу усиленно есть. Привыкнув есть мало, уже много не полезет

Это нормально. Желудок уменьшается за ненадобностью большего объема. Для нормальной жизнедеятельности достаточно будет 4-5 небольших перекусов за день.
Главное, не набивать желудок - т.е. как говорится "вставать из-за стола с небольшим чувством голода", учитывая, что через 10-15 минут пища *провалитсо* в желудок, или как это по умному уже не помню-) И наоборот, будешь чувствовать себя сытым.

Цитата(coldsky @ 20.5.2011, 12:03) *
Цитата(Бaрабашка @ 19.5.2011, 21:02) *
И из голодания выходить сразу на сало, картошку, рис, ветчину, колбасу, сосиски - себя не любить совершенно, какой бы там желудок не был. + теряется эффект от голодания, а то и организм угробить можно, если постоянно так делать.

Ну я так делаю. Всё нормально. После длительной голодовки - такое естественно нельзя потому, что хотя бы не полезет. Но если извините 1 или 2 дня, то запросто.

Ничего нормального в этом нет.

Ха-ха. Давно не взвешивалась. встала на весы. Всё-лето-срочно-худеть. Что-то привыкла к обильному питанию из-за покатушек, а когда их мало - организм накапливает. Ужос-ужос. Может тоже дневник завести..-))


--------------------
Я — это всё о чем вы мечтали чтобы у вас не было.
 
+Цитировать сообщение
_МАМОНТ_
сообщение 20.5.2011, 21:59
Сообщение #45


Местный


Группа: Пользователи
Сообщений: 837
Регистрация: 23.6.2009
Из: Москва, Каширское шоссе
Пользователь №: 79813
Спасибо сказали: 105 раз(а)



*20 мая вечер. Вес - 97 кг 900г.


--------------------
"Дует ветер, падает снег,
По застывшей реке бредет человек.
Следом погоня, но тонок лед:
Вряд ли догонят... Вряд ли дойдет..."
 
+Цитировать сообщение
_МАМОНТ_
сообщение 23.5.2011, 9:17
Сообщение #46


Местный


Группа: Пользователи
Сообщений: 837
Регистрация: 23.6.2009
Из: Москва, Каширское шоссе
Пользователь №: 79813
Спасибо сказали: 105 раз(а)



----------------------------------

*23 мая утро. Вес - 98 кг 100г.
Подробности
На выходных было не хилое такое послабление в диете. В субботу даже пицца. По огромной чашке сладкого чая в день. Шоколадный батончик "Бабаевский сточил" за 2 дня. Однаком без всякого обжиралова, разумными порциями. За 2 дня бало выпито около литра красного сухого вина (хотя скорее - виннообразного продукта).
На велосипеде только в воскресенье и только в виде прогулки - в Коломенском была такая тьма народа, что покататься как обычно не представлялось возможным.
Так что я считаю удачным, что удалось удержать достигнутое за 5 дней, не скатится обратно к соточке. Сегодня у меня в планах кефирный день. Ох хо хо... dry.gif

-Утро: творожок зернистый "Сваля", 200 г.


--------------------
"Дует ветер, падает снег,
По застывшей реке бредет человек.
Следом погоня, но тонок лед:
Вряд ли догонят... Вряд ли дойдет..."
 
+Цитировать сообщение
coldsky
сообщение 23.5.2011, 11:49
Сообщение #47


Форуман


Группа: Пользователи
Сообщений: 12309
Регистрация: 20.9.2008
Из: г. Москва
Пользователь №: 46265
Спасибо сказали: 354 раз(а)



Цитата(_МАМОНТ_ @ 23.5.2011, 10:17) *
Сегодня у меня в планах кефирный день. Ох хо хо... dry.gif

С хлебом? Некоторые люди умудряются на обед наесться 1 пакетом кефира. На мой взгляд, это даже правильно (с некоторой точки зрения). Правда лично я одним только кефиром не наедаюсь (может мало пью?). ИМХО, кефир + чёрный хлеб.


--------------------
 
+Цитировать сообщение
_МАМОНТ_
сообщение 23.5.2011, 14:12
Сообщение #48


Местный


Группа: Пользователи
Сообщений: 837
Регистрация: 23.6.2009
Из: Москва, Каширское шоссе
Пользователь №: 79813
Спасибо сказали: 105 раз(а)



Цитата(coldsky @ 23.5.2011, 12:49) *
Цитата(_МАМОНТ_ @ 23.5.2011, 10:17) *
Сегодня у меня в планах кефирный день. Ох хо хо... dry.gif

С хлебом? Некоторые люди умудряются на обед наесться 1 пакетом кефира. На мой взгляд, это даже правильно (с некоторой точки зрения). Правда лично я одним только кефиром не наедаюсь (может мало пью?). ИМХО, кефир + чёрный хлеб.


не....только с утра творожок, чтоб хоть какая-то твёрдая пища была. А весь день только кефир буду. Может и завтра также. Посмотрим...


--------------------
"Дует ветер, падает снег,
По застывшей реке бредет человек.
Следом погоня, но тонок лед:
Вряд ли догонят... Вряд ли дойдет..."
 
+Цитировать сообщение
coldsky
сообщение 23.5.2011, 22:50
Сообщение #49


Форуман


Группа: Пользователи
Сообщений: 12309
Регистрация: 20.9.2008
Из: г. Москва
Пользователь №: 46265
Спасибо сказали: 354 раз(а)



Кефирный день подошёл к концу, а Мамонта что-то и не слышно. Ау, ты там живой? wink.gif


--------------------
 
+Цитировать сообщение
_МАМОНТ_
сообщение 24.5.2011, 12:19
Сообщение #50


Местный


Группа: Пользователи
Сообщений: 837
Регистрация: 23.6.2009
Из: Москва, Каширское шоссе
Пользователь №: 79813
Спасибо сказали: 105 раз(а)



Цитата(coldsky @ 23.5.2011, 23:50) *
Кефирный день подошёл к концу, а Мамонта что-то и не слышно. Ау, ты там живой? wink.gif


Живой...Как пушинка, млин... Меня уже ветром сдувать начинает.


*23 мая вечер. Вес - 98 кг 400г.
----------------------------------

*24 мая утро. Вес - 97 кг 500г.


--------------------
"Дует ветер, падает снег,
По застывшей реке бредет человек.
Следом погоня, но тонок лед:
Вряд ли догонят... Вряд ли дойдет..."
 
+Цитировать сообщение
Portishead
сообщение 24.5.2011, 12:44
Сообщение #51


Форуман


Группа: Заблокированные
Сообщений: 7013
Регистрация: 28.6.2009
Из: Silicon Valley.
Пользователь №: 80194
Спасибо сказали: 465 раз(а)



Цитата
*23 мая вечер. Вес - 98 кг 400г.

----------------------------------

*24 мая утро. Вес - 97 кг 500г.


проснулся на киллограм легче чтоли-)))

Чего-то как-то не верю я в твою писанину....или весы врут,или мамонт.

Сообщение отредактировал Portishead - 24.5.2011, 12:45


--------------------
All the leaves are brown,and the sky is grey,I've been for a walk,on a winter's day...
 
+Цитировать сообщение
Авдотька
сообщение 24.5.2011, 12:48
Сообщение #52


Местный


Группа: Пользователи
Сообщений: 1345
Регистрация: 25.8.2010
Пользователь №: 154607
Спасибо сказали: 127 раз(а)



Ничего МАМОНТ не врёт....это вода из организма уходит. Первые 6-10 дней так и будет - минусом 1 кг - 1,2 кг.
 
+Цитировать сообщение
_МАМОНТ_
сообщение 24.5.2011, 13:04
Сообщение #53


Местный


Группа: Пользователи
Сообщений: 837
Регистрация: 23.6.2009
Из: Москва, Каширское шоссе
Пользователь №: 79813
Спасибо сказали: 105 раз(а)



Цитата(Portishead @ 24.5.2011, 13:44) *
Цитата
*23 мая вечер. Вес - 98 кг 400г.

----------------------------------

*24 мая утро. Вес - 97 кг 500г.


проснулся на киллограм легче чтоли-)))

Чего-то как-то не верю я в твою писанину....или весы врут,или мамонт.


Прочти комменатрии мои в шапке. Я там тоже написал что не поверил своим глазам.
Взвешиваюсь я не по разу, а по 3 - результат всегда один. Весы электронные, откалиброваны.
Перед сном взвесился - 98.4 было, в рот мне ноги. Я ещё подумал что зря столько кефира с чаем выглушил.
Утром сегодня отлил, пасть почистил и взвесился - 97.5 3 раза перепроверял! Отлил я явно не литр. Поэтому сам был безмерно удивлён. Но факт есть факт.

Сейчас мне думается что я уже 97.2 если не меньше... Вечером проверю. Плюс ещё на велосипеде намотать собираюсь.


--------------------
"Дует ветер, падает снег,
По застывшей реке бредет человек.
Следом погоня, но тонок лед:
Вряд ли догонят... Вряд ли дойдет..."
 
+Цитировать сообщение
Portishead
сообщение 24.5.2011, 13:07
Сообщение #54


Форуман


Группа: Заблокированные
Сообщений: 7013
Регистрация: 28.6.2009
Из: Silicon Valley.
Пользователь №: 80194
Спасибо сказали: 465 раз(а)



Факт то факт...а как физикой то обьяснить?...ты вспотел чтоле на поллитра за ночь ? ну вот не верю я в нло и чудо.

Сообщение отредактировал Portishead - 24.5.2011, 13:10


--------------------
All the leaves are brown,and the sky is grey,I've been for a walk,on a winter's day...
 
+Цитировать сообщение
_МАМОНТ_
сообщение 24.5.2011, 13:16
Сообщение #55


Местный


Группа: Пользователи
Сообщений: 837
Регистрация: 23.6.2009
Из: Москва, Каширское шоссе
Пользователь №: 79813
Спасибо сказали: 105 раз(а)



Цитата(Portishead @ 24.5.2011, 14:07) *
Факт то факт...а как физикой то обьяснить?...ты вспотел чтоле на поллитра за ночь ?


Да хз! Если посмотреть разницу в весе в другие дни - за ночь выходит минимум 200 г. Я не помню чтобы этой ночью я вообще потел. Тем летом в +40 - да, адски потел. Сейчас такого не наблюдаю.

Пол-литра воды ночь за ночью
Ночью каждый человек теряет пол-литра жидкости, которая выходит в виде пота. В этом нет ничего страшного, ведь таким образом происходит обновление и очищение организма во сне. Именно поэтому HEFEL разработало систему климат-контроль Comfort, которая регулирует уровень влажности и позволяет вашей постели оставаться сухой. Благодаря системе климат-контроль Comfort появились одеяла, с которыми можно терять до целого литра жидкости за ночь.

http://hefel-textil.ru/experts/klimat-kontrol/

Первое что попалось в поисковике


--------------------
"Дует ветер, падает снег,
По застывшей реке бредет человек.
Следом погоня, но тонок лед:
Вряд ли догонят... Вряд ли дойдет..."
 
+Цитировать сообщение
Rainov13
сообщение 24.5.2011, 20:24
Сообщение #56


Авторитет


Группа: Пользователи
Сообщений: 3111
Регистрация: 23.5.2008
Из: Москва
Пользователь №: 40703
Спасибо сказали: 303 раз(а)



Ничего необычного в этом нет. Ночью жидкость выходит из организма в виде испарений. Даже по внешнему виду можно определить - утром человек выглядит "худее" чем вечером.
 
+Цитировать сообщение
Portishead
сообщение 24.5.2011, 20:30
Сообщение #57


Форуман


Группа: Заблокированные
Сообщений: 7013
Регистрация: 28.6.2009
Из: Silicon Valley.
Пользователь №: 80194
Спасибо сказали: 465 раз(а)



ну да грамм 50-60 ВОЗМОЖНО испаряется.....если организм за ночь(7-8 часов) испарит литр жидкости,то одеяло на утро можно будет минимум отжимать,если для равиновых это обычное дело,для меня необычно-)

Сообщение отредактировал Portishead - 24.5.2011, 20:31


--------------------
All the leaves are brown,and the sky is grey,I've been for a walk,on a winter's day...
 
+Цитировать сообщение
Rainov13
сообщение 24.5.2011, 21:01
Сообщение #58


Авторитет


Группа: Пользователи
Сообщений: 3111
Регистрация: 23.5.2008
Из: Москва
Пользователь №: 40703
Спасибо сказали: 303 раз(а)



Портос, твою бы упёртость да в мирных целях....За сутки организм выделяет в среднем 600 мл. пота, это в спокойном состоянии при комнатной температуре. При определённых условиях - ускоренный обмен веществ, перепады температуры, и так далее эта цифра может увеличиваться до нескольких литров в день.
От 200-300 мл. за ночь ничего выжимать не придётся. Ты днём (не в жаркую погоду) ходишь, потом одежду выжимаешь? И вот для развития - площадь кожи взрослого человека 2 кв.м. примерно. Посчитать сможешь сколько выделяется влаги с одного квадратного сантиметра за час (дано 8 часов сна) если человек потерял ну пусть 400 гр. за ночь?

Сообщение отредактировал Rainov13 - 24.5.2011, 21:20
 
+Цитировать сообщение
Portishead
сообщение 24.5.2011, 21:25
Сообщение #59


Форуман


Группа: Заблокированные
Сообщений: 7013
Регистрация: 28.6.2009
Из: Silicon Valley.
Пользователь №: 80194
Спасибо сказали: 465 раз(а)



Как-то не доверяю я вашему брату...ну ладно.

Сообщение отредактировал Portishead - 24.5.2011, 21:26


--------------------
All the leaves are brown,and the sky is grey,I've been for a walk,on a winter's day...
 
+Цитировать сообщение
_МАМОНТ_
сообщение 24.5.2011, 21:31
Сообщение #60


Местный


Группа: Пользователи
Сообщений: 837
Регистрация: 23.6.2009
Из: Москва, Каширское шоссе
Пользователь №: 79813
Спасибо сказали: 105 раз(а)



Цитата(Portishead @ 24.5.2011, 22:25) *
Как-то не доверяю я вашему брату...ну ладно.


ммм...какому "нашему брату"? huh.gif


--------------------
"Дует ветер, падает снег,
По застывшей реке бредет человек.
Следом погоня, но тонок лед:
Вряд ли догонят... Вряд ли дойдет..."
 
+Цитировать сообщение

11 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0



© 2005—2016 ООО «Нэт Бай Нэт Холдинг»,
Все права защищены.
Правила пользования ресурсами